BCAA ब्रांचेड चेन अमीनो एसिड के दुष्प्रभाव क्या हैं?

BCAA क्या है?

BCAA का पूरा नाम हैशाखाओं वाली श्रृंखला अमीनो एसिड पाउडर, जो अमीनो एसिड श्रेणी . ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड से भी संबंधित है, वास्तव में एक यौगिक अमीनो एसिड है जिसमें तीन अमीनो एसिड (ल्यूसीन, आइसोल्यूसिन, और वेलिन) . शामिल हैं।

ये तीन अमीनो एसिड मानव शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड हैं . शरीर उन्हें स्वयं से संश्लेषित नहीं कर सकता है और केवल भोजन से अवशोषित किया जा सकता है . एमिनो एसिड प्रोटीन की मूल इकाइयाँ हैं, हमारे शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ, और मांसपेशियों को संश्लेषित करने के लिए भी उपयोग किया जा सकता है . .

फ़ायदे:

1. मांसपेशियों के संश्लेषण को बढ़ावा देना
ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड नाइट्रोजन वाहक हैं . मानव शरीर में प्रवेश करने के बाद, वे मांसपेशियों के संश्लेषण में सहायता कर सकते हैं . इनमें मांसपेशियों के संश्लेषण के लिए आवश्यक अन्य अमीनो एसिड घटक होते हैं .}

वे जटिल और पूर्ण मांसपेशियों के ऊतकों में सरल अमीनो एसिड के संश्लेषण को बढ़ावा दे सकते हैं, मांसपेशियों के शोष से बच सकते हैं, और मांसपेशियों के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं .

2. एंटी-डिकम्पोजिशन
ब्रांकेड चेन एमिनो एसिड में भी एक निश्चित एंटी-डिकम्पोजिशन इफेक्ट . उपयोग के बाद, वे प्रोटीन अपघटन और मांसपेशियों के नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं . वे उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं जो अपने आहार को सख्ती से नियंत्रित करते हैं .}

उनके आहार को नियंत्रित करने से कैलोरी के सामान्य सेवन को प्रभावित किया जाएगा, और शरीर में प्रोटीन संश्लेषण दर में काफी कमी आएगी, जिससे आसानी से प्रोटीनुरिया . अपघटन बढ़ सकता है, औरश्रेष्ठ शाखाओं वाली चेन अमीनो एसिडइस समय एक राहत प्रभाव पड़ सकता है .

3. इंसुलिन रिलीज को बढ़ावा देना
ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड भी इंसुलिन की रिहाई को बढ़ावा दे सकते हैं, अपर्याप्त इंसुलिन स्राव के कारण होने वाले हाइपरग्लाइसेमिया के लक्षणों में सुधार करने में मदद करते हैं, और मधुमेह . के रोगियों के लिए एक सहायक चिकित्सीय भूमिका निभा सकते हैं।

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4. मांसपेशियों की क्षति से राहत
उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण के कारण होने वाली मांसपेशियों की क्षति की मुख्य विशेषताएं न्यूरोमस्कुलर फ़ंक्शन, बढ़ी हुई मांसपेशियों की व्यथा, अंग सूजन, और क्रिएटिन किनसे . में वृद्धि हुई हैं

सप्लीमेंटअमीनो बीसीएए पाउडरमांसपेशियों की व्यथा और क्रिएटिन किनसे . को कम करने में मदद कर सकते हैं

5. विरोधी-विरोधी
मानसिक गतिविधि की एक लंबी अवधि के बाद, आप मस्तिष्क की थकान महसूस करेंगे, और पूरे व्यक्ति को थकान की एक मजबूत भावना होगी . ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड पूरक करने से देरी हो सकती है और इस मस्तिष्क की थकान . को राहत दे सकती है .}

एक ही समय में, ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड को पूरक करना मुख्य रूप से व्यायाम के बाद शरीर में पदार्थों की एक श्रृंखला की वसूली और निकासी को गति देने के लिए होता है, जैसे कि मुक्त कणों और रक्त लैक्टिक एसिड . ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड को कम कर सकते हैं और विलंबित हो सकते हैं और देरी कर सकते हैं

BCAA ब्रांचेड चेन अमीनो एसिड के दुष्प्रभाव क्या हैं?

ब्रांकेड चेन एमिनो एसिड का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है . यह एक अमीनो एसिड है जो मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा दे सकता है और एनाबोलिज्म को बढ़ावा दे सकता है .

बीसीएए ने अमीनो एसिड को शाखाओं में रखाइंसुलिन की रिहाई में भी बहुत अच्छी भूमिका निभाता है, जो वसा को कम करने और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में बहुत प्रभावी है .

यह पेशेवर एथलीटों, खेल लोगों, फिटनेस लोगों, ऐसे लोगों के लिए बहुत प्रभावी है जो वसा और पतला खोना चाहते हैं, और जो लोग व्यायाम से पहले मांसपेशियों और फिटनेस को प्राप्त करना चाहते हैं .

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