क्या ग्रिफ़ोनिया सिंपलिसिफ़ोलिया अनिद्रा का इलाज कर सकता है?

ग्रिफ़ोनिया सिंपिसिफोलिया बीज अर्कमेसकाइट पौधे ग्रिफ़ोनिया सिंपिसिफोलिया के सूखे बीजों से निकाला गया एक पदार्थ है। यह थोड़ा कड़वा स्वाद और एक निश्चित गंध वाला सफेद महीन पाउडर है। यह पानी में अघुलनशील है और इसका गलनांक 270 डिग्री सेल्सियस है।

ग्रिफ़ोनिया सिंपिसिफोलिया के मुख्य उपयोगों में से एक एक प्राकृतिक मनोदशा नियामक के रूप में है। शरीर अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से 5-HTP का उत्पादन करता है और इसे सेरोटोनिन में परिवर्तित करता है, एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर जो नींद, भूख, दर्द संवेदना और मूड को नियंत्रित करता है।

शोध से पता चलता है कि ग्रिफ़ोनिया सिंपिसिफोलिया में 5-HTP मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यह अवसाद और चिंता के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकता है, खासकर जब इसे अवसादरोधी दवाओं के साथ जोड़ा जाए।

1. अवसाद कम करें

अध्ययनों से यह पता चला हैग्रिफ़ोनिया अर्कहल्के से मध्यम अवसाद के लक्षणों से राहत दे सकता है, और कुछ दवाएं कुछ परिस्थितियों में पारंपरिक अवसादरोधी दवाओं जितनी ही प्रभावी साबित हुई हैं। हालाँकि, अनुसंधान क्षेत्र में स्पष्ट निष्कर्ष निकालने के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन का अभाव है।

2. चिंता दूर करें

सेरोटोनिन का बढ़ा हुआ स्तर आपके मूड को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे चिंता कम हो सकती है। जबकि प्रारंभिक पशु अध्ययन आशाजनक दिखाते हैं, चिंता विकारों के इलाज में इसकी भूमिका को मजबूत करने के लिए आगे का शोध आवश्यक है।

3. भूख नियंत्रण

यह पीएमएस से जुड़ी आक्रामकता और अधिक खाने को भी कम कर सकता है।

4. दर्द से राहत

5-HTP में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, यह फाइब्रोमायल्गिया के कुछ रोगियों की परेशानी में सुधार कर सकता है, और पुराने तनाव सिरदर्द में सुधार कर सकता है।

5. नींद की गुणवत्ता में सुधार करें

ग्रिफ़ोनिया बीज का अर्कपूरक सेरोटोनिन को प्रभावित करके नींद के नियमन में सहायता कर सकते हैं। सेरोटोनिन में वृद्धि से मेलाटोनिन उत्पादन में वृद्धि होती है।

6. वजन कम करें
हाल के शोध में वजन घटाने में सहायता में 5-HTP की संभावित भूमिका पर प्रकाश डाला गया है। स्वस्थ प्रतिभागियों से जुड़े 2017 के एक प्रयोग से पता चला कि जिन लोगों ने 5-HTP की खुराक ली, उनमें प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के प्रति मस्तिष्क की प्रतिक्रिया बढ़ गई, जिससे पता चलता है कि अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की लालसा कम हो सकती है।

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