वजन घटाने के अलावा एमसीटी पाउडर के क्या लाभ हैं?

 

मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड पाउडर, इसके बाद के रूप में संदर्भित किया गयाएमसीटी पाउडर। स्वाभाविक रूप से पाम कर्नेल तेल और नारियल तेल और स्तन के दूध जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, यह आहार वसा के स्रोतों में से एक है।

 

ट्राइग्लिसराइड्स में मुख्य रूप से शामिल हैं: शॉर्ट-चेन फैटी एसिड, मध्यम-चेन फैटी एसिड और लंबी श्रृंखला फैटी एसिड, जबकि फैटी एसिड में शामिल हैं: संतृप्त और असंतृप्त फैटी एसिड।

 

ट्राइग्लिसराइड्स को मुख्य रूप से विभाजित किया जाता है: शॉर्ट-चेन फैटी एसिड, मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड और लंबी-श्रृंखला फैटी एसिड। फैटी एसिड को विभाजित किया जाता है: संतृप्त फैटी एसिड और असंतृप्त फैटी एसिड।

 

शॉर्ट-चेन फैटी एसिड को SCFA भी कहा जाता है। शॉर्ट-चेन फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ बहुत दुर्लभ हैं। वे मुख्य रूप से मानव ई। कोलाई के चयापचय के माध्यम से निर्मित होते हैं। जब हम अपचनीय आहार फाइबर का सेवन करते हैं, तो ई। कोलाई को शॉर्ट-चेन फैटी एसिड का उत्पादन करने के लिए प्रेरित किया जाएगा।

 

नारियल एमसीटी पाउडरमुख्य रूप से मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) से विघटित होते हैं। नारियल तेल, स्तन का दूध और डेयरी उत्पाद एमसीटी के मुख्य स्रोत हैं। नारियल तेल में उच्चतम एमसीटी सामग्री है, लगभग 7%-14%के लिए लेखांकन।

 

लंबी श्रृंखला फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ सबसे आम हैं जिन्हें हम अपने जीवन में देखते हैं, और लंबी श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एलसीटी) से विघटित हो जाते हैं। शामिल हैं: पनीर, मक्खन, जैतून का तेल, ओमेगा 6 फैटी एसिड।

 

 

1। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा एमसीटी पाउडर
अन्य लिपिड की तुलना में, एमसीटी में थोड़ा कम कैलोरी होती है। यह तृप्ति की भावना में सुधार कर सकता है, और मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स प्रोटीन की खपत को कम करते हुए वसा ऊतक में संचित नहीं होते हैं, इसलिए इसका वजन घटाने का प्रभाव होता है।

 

2। फिर से भरना ऊर्जा
MCT पानी में घुलनशील है। जब यह शरीर में प्रवेश करता है, तो यह जल्दी से पच जाता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसे सीधे ऊर्जा की आपूर्ति, ऊर्जा की खपत को पूरक और धीरज को बढ़ाने के लिए नसों के माध्यम से जिगर में ले जाया जाता है।

 

एक ही समय पर,सबसे अच्छा C8 MCT तेल पाउडरप्रोटीन की खपत को भी कम कर सकते हैं और व्यायाम के बाद मांसपेशियों की थकान को रोक सकते हैं। यह खनिजों और आवश्यक फैटी एसिड के अवशोषण में भी सुधार कर सकता है। इसलिए, इसका उपयोग गहन खेल और ज़ोरदार शारीरिक श्रम के दौरान पोषण पूरक और थकान वसूली के लिए किया जा सकता है।

 

3। कीटोजेनिक आहार
एमसीटी एक केटोजेनिक आहार के बाद लोगों के लिए एक महान उत्पाद है। वे शरीर में प्रवेश करने और केटोसिस को बनाए रखने में मदद करते हैं, एक चयापचय अवस्था जो मुख्य रूप से ईंधन के लिए वसा को जला देती है।

 

 

4। संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करें
मस्तिष्क केटोन्स का उपयोग कर सकता हैशुद्ध C8 MCT पाउडरएक वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत के रूप में, संभावित रूप से संज्ञानात्मक कार्य, एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता में सुधार।

 

5। पाचन स्वास्थ्य
MCTs को अधिक आसानी से malabsorption मुद्दों वाले लोगों द्वारा अवशोषित किया जा सकता है क्योंकि उन्हें पाचन के लिए पित्त की आवश्यकता नहीं होती है।

 

6। रक्त शर्करा विनियमन
MCT इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने और बेहतर रक्त शर्करा को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यह विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों या बीमारी के विकास के जोखिम वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है।

 

7। हार्ट हेल्थ
अनुसंधान से पता चलता है कि MCTs एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं और आहार में अन्य प्रकार के वसा को बदलने पर हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं।

 

8। विरोधी भड़काऊ प्रभाव
MCTs, विशेष रूप से Decanoic एसिड (C10), में विरोधी भड़काऊ गुण हो सकते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं और पुरानी सूजन से जुड़ी स्थितियों में फायदेमंद हो सकते हैं।

 

 

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